Забудьте про каву: дієтолог розповіла, що треба пити вранці

Ми всі знаємо, як це вставати дуже рано вранці і намагатися встати з ліжка. Іноді це важко зробити через брак енергії, але є вихід.

Ейслінн Кембридж, ірландський дієтолог і терапевт, стверджує, що є один напій, який «працює як чари» і може змусити нас почуватися краще вранці. Цей напій просто зробити.

Добре відомо, що вживання великої кількості води дійсно допомагає зберегти наше тіло здоровим, але Кембридж стверджує, що справжній секрет полягає в тому, щоб вичавити половину лимона і додати його до склянки гарячої води.

«Є одна річ, яку нам усім потрібно зробити, коли ми встанемо з ліжка, — це випити води. Вона стимулює організм та знижує кров’яний тиск. Якщо ви хочете більше енергії для свого тіла, потрібно пити гарячу воду із лимоном», — пояснила вона.

Наступна порада Ейслінн полягає в тому, що наш останній щоденний прийом їжі повинен бути принаймні за три години до сну. Так організм краще засвоює їжу перед сном.

Вона пояснила: «Якщо ви повечеряєте і спробуєте поспати через годину чи дві після цього, це нашкодить вашому тілу, оскільки буде важко переварити їжу. Ваша травна система застоюватиметься, що негативно позначиться на вашому сні та настрої. Тож вечеряйте за три-чотири години до сну».

Її третя важлива порада – уникати штучних підсолоджувачів, коли вам хочеться солодкого. Вона стверджує, що деякі люди вважають, що є печиво, приготовлене зі штучними підсолоджувачами, корисніше для здоров’я, але це гірше, ніж з’їсти два печива, до складу якого входить звичайний цукор.

«Дієтичні» напої містять штучні інгредієнти, які наш організм не вміє переробляти, тому вони більш шкідливі та руйнівні, ніж ті, що містять цукор.