Який напій допоможе зменшити талію на кілька сантиметрів

Хороший план схуднення включає безліч частин: здорове харчування, багато вправ і, звичайно ж, достатня кількість рідини.

Переконавшись, що ви п’єте достатню кількість води, ви можете придушити апетит, зменшити споживання калорій, зробити тренування ефективнішими і навіть прискорити метаболізм. І, як виявилося, є кілька інгредієнтів, які ви можете додати у свою склянку, щоб зробити воду ще кориснішою: лимон та насіння чиа.

Щоб дізнатися більше про користь лимонної води з насінням чиа для здоров’я, SheFinds.com поговорили із зареєстрованим дієтологом і нутриціологом Крутикою Нанаваті з Clinic Spots. Вона розповіла про цей неймовірний напій для схуднення.

ЛИМОННА ВОДА І НАСІННЯ ЧІА
За словами Нанаваті, кожен із цих двох потужних інгредієнтів пропонує свої переваги для схуднення талії, і їхнє регулярне вживання, додаючи їх у воду, — чудовий спосіб допомогти вам залишатися ситим і навіть підвищити свій метаболізм.

«По-перше, лимонна вода – це низькокалорійний напій, який сприяє зволоженню та насиченню, що важливо для схуднення, – пояснює Нанаваті. — Крім того, насіння в цьому напої може допомогти підвищити метаболізм і сприяти здоровому травленню, що також може сприяти зниженню ваги».

Але на цьому переваги не закінчуються. Насіння чиа також може допомогти збільшити вміст клітковини у вашому раціоні, що, за її словами, «корисно для схуднення, оскільки вона допомагає довше зберігати почуття ситості». І коли ви довше почуваєтеся ситим, ви набагато рідше перекушуєте всіма цими солодкими та солоними ласощами, які заважають вам схуднути. В цілому, додавання клітковини безумовно допоможе вам у вашій фітнес-подорожі.