Вчений назвав сім простих звичок, які уповільнять процес старіння

ПРОЖИТИ ДОВГЕ ЖИТТЯ ПІД СИЛУ КОЖНОМУ.

Вчений із Лондона Ендрю Стіл поділився сімома простими звичками, необхідними для збільшення тривалості життя.

За його словами, прожити довге життя під силу кожному, якщо він усе правильно робить уже сьогодні.

«Багато хто думає, що старіння — це неминучий факт життя. Але насправді, впливаючи на клітинні та молекулярні процеси, ми можемо уповільнити старіння глобально», - сказав Стіл.

Вчений поділився сімома здоровими звичками, що сприяють довголіттю. Помірність у них – ключовий фактор.

• Вправи, але не надто багато
• Потрібна кількість сну
• Відмова від добавок
• Більше овочів та менше м'яса у харчуванні
• Нормальний артеріальний тиск та частота пульсу в стані спокою
• Здоров'я ротової порожнини
• Відмова від химерних дієт