Вчені знайшли зв'язок між якістю сну та порушенням зору

У ЛЮДЕЙ З КОРОТКОЗОРІСТЮ ЗНАЧНО ЗНИЖЕНИЙ РІВЕНЬ ВИРОБЛЕННЯ МЕЛАТОНІНУ.

Всім відомо, що броколі корисна для здоров'я. Багатий склад рослини містить надзвичайно корисні для організму мікроелементи та вітаміни. Овоч захищає людину від хвороб та покращує зір. 

Вчені з Університету Фліндерса в Австралії виявили зв'язок між порушенням циркадного ритму та розвитком міопії або короткозорості. При ній людина може чітко бачити лише розташовані поблизу об'єкти.

У ході дослідження автори виміряли циркадні ритми та вироблення мелатоніну як у людей з короткозорістю, так і у людей з нормальним зором. Усі учасники були студентами університетів віком від 20 до 25 років. Відомо, що гормон мелатонін важливий для підтримки циклу сну-неспання та циркадних ритмів. Він виробляється в організмі невдовзі після настання темряви, досягаючи піку секреції між 2-4 годинами ночі. 

Рівні мелатоніну в учасників вимірювалися за зразками слини та сечі. Виявилося, що у молодих людей з короткозорістю значно сповільнилися циркадні ритми та знизився рівень вироблення мелатоніну порівняно з учасниками із нормальним зором. 

Автори відзначають, що багато цифрових пристроїв випромінюють синє світло, яке може придушувати вироблення мелатоніну і викликати затримку циркадних ритмів у нічний час. Вони закликають обмежити вплив цифрових пристроїв на дітей, особливо у нічний час, для забезпечення гарного сну та здорового зору.