Вчені з’ясували, що краще для зниження ваги: ​​голодувати чи просто їсти менше

Шлях схуднення може бути складним. Але нещодавно фахівці зрозуміли, який метод допомагає ефективніше скидати вагу: уривчасте голодування чи зменшення кількості з’їденої їжі.

У новому дослідженні, опублікованому в Журналі Американської кардіологічної асоціації, йдеться про те, що для схуднення краще не голодувати, а отримувати менше їжі. У ході цього дослідження вчені з’ясували, який зв’язок між змінами ваги та часом від першого до останнього прийому їжі.

Брали участь у нещодавньому дослідженні майже 550 осіб. Їх вік становив 18 років і більше, а середній індекс маси тіла дорівнював 30,8 (ожиріння).

За підсумками дослідження з’ясувалося, що від часу прийому їжі вага не змінювалася. У той же час, при вживанні меншої кількості їжі (така їжа містила менше 500 калорій) вага у людей знижувалася.