Що робити, якщо не вдається заснути: прості лайфхаки

Фахівці радять використати мішечок лаванди для того, щоб краще заснути.

Деталі

Як відомо, систематичний недосип неймовірно шкідливий для здоров'я. Тому важливо дотримуватися режиму дня і лягати у певний час.

Якщо вам подобається аромат лаванди, дуже добре невеликий мішечок із сухою травою покласти поруч із ліжком. Також якщо ви відчуваєте що не можете заснути через нерви, то фахівці радять прийняти ванну з морською сіллю або валеріаною.

Також важливо стежити за тим, щоб у вас було затишне ліжко, вимкнене світло, зручний одяг.