Стало відомо, які продукти покращують якість крові

Здоров’я та самопочуття людини залежать від багатьох факторів, одним з яких є якість крові. Щоб покращити цей показник, фахівці порадили додати до раціону такі продукти:

Вода

Тіло на 90% складається з води, тому організм потребує нормального водного балансу. При перших симптомах варикозу або проблем із кров’ю, потрібно замислитися, чи достатньо ви вживаєте рідини щодня. Середня норма – 1 -1,5 літра. 

Лляна олія

Продукт складається з поліненасичених жирних кислот, вітаміну Е та інших цінних речовин, які потрібні судинам, тому що вони відновлюють їхню еластичність. 

Жирна риба

У жирних сортах риби багато вітамінів та мікроелементів, зокрема ненасичені жирні кислоти, які знижують "шкідливий" холестерин у крові, тим самим покращуючи роботу серцево-судинної системи. 

Морська капуста

Дуже корисні для крові продукти, що містять йод. Одним із них є морська капуста. Її вживання зменшує в'язкість та підвищує тонус судин. 

Хурма

У складі хурми багато антиоксидантів, а завдяки наявності флавоноїдів вона розріджує кров, перешкоджає утворенню тромбів, зміцнює судини та нормалізує рівень холестерину в крові.

Червонокачанна капуста

Експерти також радять звернути увагу на червонокачанну капусту, бо в ній багато калію, який є корисним для судин. А також вона покращує метаболізм та якість крові.