Психолог пояснила, чому короткі відео в TikTok і Reels викликають втому

Перегляд коротких відео в TikTok, Instagram Reels та YouTube Shorts може не лише забирати час, а й негативно впливати на настрій та емоційний стан. Навіть пів години гортання стрічки здатні викликати втому, апатію та відчуття незадоволення.

За словами фахівчині, одна з причин полягає в емоційному перевантаженні. Під час перегляду користувач за короткий час бачить десятки різних історій: від веселих роликів до сумних і конфліктних відео. Мозок реагує на чужі емоції, через що людина може втомлюватися, навіть якщо просто сидить із телефоном у руках.

Ще одна проблема — постійне порівняння власного життя з тим, що демонструють інші. Крім того, нескінченна стрічка не має логічного завершення. На відміну від фільму чи книги, тут немає чіткого моменту, коли можна сказати, що перегляд закінчено. У результаті людина витрачає багато часу, але не отримує від цього відчутної користі.

Психологиня також звертає увагу на ілюзію спілкування. Соціальні мережі створюють відчуття присутності серед людей, однак перегляд відео не замінює справжнього контакту, коли людину чують і розуміють. Через це після тривалого перебування в стрічці може з’являтися відчуття самотності.

Щоб зменшити негативний вплив коротких відео, фахівчиня радить контролювати час у соцмережах, не гортати стрічку перед сном і під час їжі. Натомість варто частіше обирати прогулянки, читання книг або живе спілкування. Такі заняття мають зрозумілий початок і завершення та допомагають повернути відчуття контролю над власним часом.

Источник: itechua.com