Поганий сон посилює гнів і злість - дослідження

Чи відчуваєте злість? Нове дослідження показує, що хороший нічний сон може бути тим, що вам потрібно.

Програма досліджень включала аналіз щоденників та лабораторних експериментів. Дослідники проаналізували щоденні записи 202 студентів коледжу, які відслідковували свій сон, фактори щоденного стресу та гнів протягом одного місяця.

Попередні результати показують, що люди повідомляли, що вони відчували більше гніву в дні після меншої кількості сну, ніж зазвичай. 

Хороший сон - менше агресії та гніву

Експеримент показав, що люди, що добре сплять, адаптувалися до шуму і менше гнівалися через два дні. Навпаки, люди з обмеженим сном виявляли підвищений гнів у відповідь на шум, що відштовхує. Це дозволяє припустити, що втрата сну підриває емоційну адаптацію до неприємних обставин. Суб'єктивна сонливість пояснювала більшу частину експериментального ефекту недосипання на гнів. Пов'язаний експеримент, у якому люди повідомляли про гнів після мережевої гри, дав аналогічні результати. 

"Результати важливі, оскільки вони надають переконливі причинно-наслідкові докази того, що обмеження сну посилює гнів і посилює розчарування з часом", - сказав Златан Кризан, доктор психології особистості та соціальної психології, професор психології в Університеті штату Айова в Еймсі.