Письменниця, яка схудла на 61 кілограм за один рік, розповіла свої секрети

Енді Мітчелл бореться із зайвою вагою більшу частину свого життя і зізнається, що це дається їй непросто. Але якщо є бажання та здоровий підхід до процесу, схуднути можна.

Історій справді чарівних схуднень багато й це надихає. Можна скидати вагу і не відмовлятися від солодощів, це вдалося дівчині з Нью-Йорка.

Письменниця та авторка популярних статей Енді Мітчелл витратила 13 місяців, щоб отримати тіло, якого вона прагнула половину свого життя. Її історію розповідають The Times of India.

Рік тому 38-річна Енді Мітчелл важила 121 кілограм. Вагу вона набрала через те, що заїдала стрес і поганий настрій нездоровою їжею. Коли Енді зрозуміла, що так продовжуватися не може і їй гидко дивитися на себе в дзеркало, вона звернулася до фахівця, щоб зʼясувати: чому за найменших перепадів настрою вона починає багато їсти.

Після психотерапії перше, що вона зробила, це відмовилася від газованих напоїв на користь сезонних фруктів та овочів.

Вона додала у своє життя салати, замінила шоколадні батончики та печиво на порцію горіхів або сухофруктів. Енді каже, що саме дієта відіграла вирішальну роль у її вазі та стані здоровʼя.

Коли вага почала поступово йти, Енді почала записувати в зошит усе, що вона їла за день. Особисто переглядала свій раціон і щодня намагалася дедалі більше уникати нездорових продуктів.

Щодо фізичного навантаження, то жінка почала з ходьби. Потім записалася до спортзалу та бігала на доріжці. Так у її життя прийшов спорт, яким вона займається пʼять разів на тиждень.

• У результаті таких старань Енді схудла зі 121 кілограма до 60 за 13 місяців і продовжує успішно підтримувати свою вагу.

Тим, хто хоче схуднути, вона порадила почати з вживання цільнозернових продуктів, фруктів та овочів. Також вона запропонувала відмовитися від порожніх калорій на користь поживної та корисної їжі.