Невролог назвав найнебезпечнішу позу для сну: терміново змінюйте звички

Кожен з нас має свою улюблену поза для сну. Незважаючи на комфорт, деякі з них корисні для здоров’я, а деякі дуже шкідливі. Особливо, для нашого хребта та судин.

Відомий лікар-невролог, вертебролог Родіон Ігнатьєв показав найнебезпечнішу позу для сну.

За словами лікаря, якщо спати на животі, то можна прокинутися з болем у шиї, попереку і навіть із запамороченням.

Лікар пояснив: коли ви спите на животі, спина перегинається, утискаються нерви. Повертаючи голову, ви скручуєте судини та нерви. Ось чому у вас болить шия. Не можна в такому положенні лежати і засипати — це дуже шкідливо, закликав Ігнатьєв.

При цьому є одна категорія людей, котрим поза «лежачи на животі» підходить. Це ті люди, які хропуть уві сні. У цьому положенні дихальні шляхи будуть відкриті, тому не буде причин для хропіння.

Найкраща поза для сну це «лежачи на спині». У такому положенні у людини розслаблюються м’язи, хребет не відчуває тиску. Ця поза хороша як для хребта, а й у шлунка. Лежачи на спині, людина не страждатиме від печії — коли голова лежить на подушці, стравохід виявляється вищим за шлунок, а кислота, яка і викликає печію, просто в нього не потрапляє.