Названо причини ранкового головного болю

Лікарі рекомендують виявити причину неповноцінного відпочинку вночі та постаратися усунути її. Це напевно позбавить вас від виснажливого головного болю вранці.

Головні болі вимотують своєю монотонністю. Вони часто залежать від якості сну. І хоча іноді сон може позбавити болю, але буває навпаки — головний біль виникає після неповноцінного відпочинку.

Лікарі розповіли, що болі в голові, що періодично повторюються, можуть бути викликані такими причинами:

Недосипання. При нічному сні менше 6,5 годин організм не встигає відновитися, що призводить до появи головного болю.
Тривалий сон. Надлишок сну також не приносить користі. Вранці виділяється велика кількість адреналіну та провокує зміни судинного тонусу. Це призводить до характерних мігрені від 4 до 9 ранку.
Апное (збої дихального ритму). Болі провокують нестача кисню для мозку та підвищений тиск.
Кава перед сном. Каву пити можна, але рекомендується це робити в один і той же час. Також не позбавляйте себе кави, якщо звикли до неї – нестача кофеїну точно спричинить напад мігрені.
Бруксизм (скрипіння зубами). Через напругу в нижній щелепі, з яким не може впоратися організм, судини голови також відчувають напругу, призводячи до головного болю.
Таким чином лікарі рекомендують виявити причину вашої проблеми та усунути її, щоб не страждати від ранкової мігрені.