Названі три ознаки серйозних проблем зі сном

Сон вважається дуже важливим для людського організму. Саме під час сну тіло відпочиває та відновлюється. Тому так важливо стежити своїм станом ночами.

Діти ростуть уві сні, і це відомо кожному. Але коли зростання організму закінчується, вночі він просто відпочиває і відновлюється. Доктор Дейзі Мей перерахувала три симптоми, пов’язані зі сном, які вказують на те, що вам потрібно звернутися за медичною допомогою.

Перша ознака – коли ви частіше ночами намагаєтеся заснути, а не з легкістю засинаєте. Якщо проблеми із засипанням виникають лише час від часу або влітку у спеку, то це нормально. Але якщо ви майже завжди мучаєтеся від того, що не можете заснути, то це тривожний знак. Також важливо виключити вплив на це зовнішніх причин: наприклад, стресу, надмірного обмірковування чогось. Термін, після якого варто піти до лікаря, – це чотири тижні або більше.

Друга ознака – втома в денні години. Тобто людина важко зосереджується на завданнях, відчуває занепад сил, стає дратівливою і сварливою. За словами доктора Мей, завдяки гарному нічному сну можна запобігти розвитку хвороб серця, ожиріння, втраті пам’яті. Фахівці кажуть, що найоптимальніша кількість сну для дорослих – сім-дев’ять годин на добу.

Третя ознака – різні лайфхаки та прийоми, які мають допомогти заснути, не працюють. У цьому випадку краще одразу піти до свого терапевта.