Названі корисні продукти, що викликають безсоння
У цьому списку опинилися сирі овочі та салати, чилі, імбир, шоколад та солодка, які активізують підбадьорливі процеси в організмі.
Німецький експерт з харчування Хайдрун Шуберт перерахував продукти, які вважаються корисними, але можуть перешкодити міцному сну.
У цьому списку опинилися сирі овочі та салати, чилі, імбир, шоколад та солодка. Так, у солодці багато гліциризинової кислоти, яка підвищує тиск і впливає на водно-сольовий баланс, що може спричинити безсоння.
Сирі овочі активізують роботу травного тракту, що заважає організму перейти у фазу глибокого сну. Чилі та імбир також прискорюють обмін речовин та можуть підвищити температуру тіла. А шоколад стимулює нервову систему не менше за каву.
При цьому інші фахівці радять вечеряти овочевими салатами з лососем або з авокадо та вареним яйцем. Також пізно ввечері можна з'їсти хумус з сирими овочами, бананове пюре з гарбузовим насінням, ківі або солодку картоплю. Дієтологи відзначають, що вечеряти перед сном варто лише в тому випадку, якщо з'явився сильний голод. А ось вводити у звичку пізні їди не варто.