Порушення інтенсивності кров'яного струму та еластичності судин часто виникає через порушення режиму дня, живлення та відсутність фізнавантажень. Це може спричинити цілу низку проблем: починаючи з відчуття тяжкості в кінцівках і закінчуючи варикозом. Ефективною профілактикою може стати правильне та збалансоване харчування, найважливіша частина якого – сніданок.
Продукти з високим вмістом клітковини можуть стати потужною профілактикою недуг, пов'язаних із серцем, і, благотворно впливає на процеси травлення. Споживання 30-40 гр. цієї речовини на день може знизити тиск у венах у зоні живота та ніг, а також підтримати нормальну циркуляцію крові в організмі. Групу продуктів, багатих на клітковину, складають насіння чиа, лляне насіння, свіжі фрукти, овочі та боби.
Продукти з антиоксидантними властивостями комплексно оздоровлюють організм. Такі антиоксиданти, як флавоноїди (містяться в ягодах), вітаміни С та E, присутні в зелених овочах та цитрусових, відмінно зміцнюють вени, а також знижують частоту запальних процесів. Вітамін E бореться з утворенням тромбів, розріджує кров і просто необхідний здоров'ю серця. Вітамін С допомагає зміцнити стінки судин, підвищити їхню еластичність, а також корисний при запаленнях і для підтримки здоров'я шкіри.
Продукти, багаті на магній вирішують проблеми з кров'яним тиском і спазми в зоні ніг. Щоб заповнити їх запаси, включіть у свій раціон авокадо, банани, солодку картопля, хрестоцвіті овочі та зелень.
Кайєнський перець або каррі - споживайте їх для розігріву організму, підвищення інтенсивності кров'яного струму і, звичайно, контролю ваги та апетиту.
Яблучний оцет покращує циркуляцію у стінках вен і відомий своїми протизапальними властивостями. Регулярне використання яблучного оцту та гамамелісу може стати відмінним профілактичним засобом проти варикозу та навіть для його лікування. Так що тепер при таких неприємностях, як набрякання та надмірне виступання вен, ви знаєте, чого можна вдаватися.