Медики перерахували продукти, які продовжують життя

ФАХІВЦІ ОЦІНИЛИ НАЯВНІСТЬ ЗВ'ЯЗКУ МІЖ РАЦІОНОМ ЛЮДИНИ ТА ТРИВАЛІСТЮ ЖИТТЯ.

Вчені із США перерахували продукти, присутність яких у раціоні дозволить продовжити тривалість життя. Деякі страви навпаки негативно впливають на організм, зробили висновки фахівці з Діабетичного центру Джосліна.

В рамках роботи її автори оцінили наявність зв'язку між раціоном людини та тривалістю життя. Виявилося, що за рахунок обмеження калорій можна досягти підвищення активності регуляторного білка р38. Останній спричиняє ланцюгову реакцію, що зменшує запалення в організмі. У той же час гіперактивна імунна система, що може спостерігатися з віком, навпаки, загрожує низкою проблем зі здоров'ям, пише Express. Хронічне запалення виступає одним із ключових факторів старіння. Щоб підвищити тривалість життя, потрібно стежити за споживаними калоріями. 

Жінкам на день рекомендовано 2000 ккал, тоді як для чоловіків це 2500 ккал. Крім того, важливо не допускати розвитку зайвої ваги, оскільки створює додаткові ризики. Налягати можна на овочі, фрукти, а також бобові та горіхи, тоді організм отримає достатньо корисних та поживних речовин. До шкідливої ​​їжі вчені відносять солодощі, включаючи шоколад і печиво, що стосується багатих сіллю продуктів.