Медики назвали простий напій, який покращує травлення

Якщо ви шукаєте напій, який допоможе підвищити ваші зусилля щодо зниження ваги та покращення травлення, зелений сік буде відмінним варіантом. За словами лікаря, зелений сік – чудовий спосіб отримати вітаміни та мінерали з фруктів та овочів.

Немає правильного чи неправильного способу зробити зелений сік. Кожен має свої переваги і це нормально. Проте дієтолог Кеті Томашко вважає, що у здоровому зеленому соку мають бути певні інгредієнти. Показовий приклад: темні листові зелені овочі.

Очевидно, що у вас не може бути зеленого соку без зелених овочів. Зрештою, це значною мірою те, що становить його назву. Томашко каже: «Це дійсно залежить від переваг, але, на мою особисту думку, кожен корисний зелений сік повинен містити один-два темні листові овочі, такі як шпинат або капуста. Темні листові овочі надзвичайно корисні і є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С, антиоксидантів, фолієвої кислоти, вітаміну К, магнію, кальцію, заліза та калію».