Медики назвали найгірший напій для схуднення, який часто рекомендують у дієтах

Різні соки фруктові часто рекомендують при дієтах. Але експерти рекомендують не вірити в те, що він вам чимось допоможе.

Лікарі запевнили, що фруктовий сік заважатиме схуднення, хоча його здавна називали корисним. Особливо шкідливі ті соки, які містять дуже багато цукру (навіть природного). Звичайно, іноді побалувати себе таким напоєм можна, але з дієтою він не має нічого спільного.

Відомий дієтолог Кортні Д’Анджело нарікає, що реклама переконала людей у ​​тому, що 100% фруктовий сік дуже корисний для нас, містить багато вітамінів та інших поживних речовин. Але фрукти, за його словами, набагато корисніші та цінніші для організму. Крім того, в соку багато калорій та природного цукру. Так, в 1 чашці виноградного соку міститься 35 грамів цукру, всього 1 грам білка і 0 грамів клітковини.

Варто додати, що згідно з звітом, опублікованим медичною спільнотою Nutrients, фруктоза — природний цукор, що міститься в більшості фруктів та фруктових соків, не сприяє ситості. Крім того, цукор із соків потрапить у кров швидше, ніж якби ви їли фрукт цілком.

Клітковина, яка міститься у фруктах, сприяє уповільненню та здоровішому травленню, вона також може допомогти вам почуватися ситими та більш задоволеними протягом тривалого часу. Тому фахівці радять надавати перевагу фруктам, а не сокам із них.