Медики назвали головний фактор, який збільшує тривалість життя

ДОСЯГНЕННЯ НАШОГО РОЗУМІННЯ АВТОНОМІЇ ЛЮДИНИ ПРОДОВЖУЮТЬ ПРОПОНУВАТИ НОВІ РІШЕННЯ ЗБІЛЬШЕННЯ ТРИВАЛОСТІ ЖИТТЯ.

Дослідження показують, що покращення здоров'я кишкового мікробіома може принести величезні переваги.

Мікробіота кишечника все частіше визнається важливим регулятором імунітету господаря та здоров'я мозку. Мікробіота кишечника знаходиться в кишечнику і є домівкою для найбільшої популяції мікроорганізмів в організмі людини.

Дослідження, опубліковане в журналі Nature Aging, передбачає, що зміна мікробіоти кишечника може надавати стимулюючу дію на мозок.

Літнім мишам (19-20 місяців) була проведена трансплантація фекальної мікробіоти або від молодих мишей (від трьох до чотирьох місяців), або від літніх мишей того ж віку.

"Що примітно у висновках, так це те, що у літніх мишей, яким була проведена трансплантація фекальної мікробіоти від молодих мишей, відзначена зворотна реакція пов'язаних зі старінням змін мозку", - пояснив доктор Вінсент Педре, медичний директор Pedre Integrative Health.

Він продовжив: «Вони виявили покращення імунітету мозку, а також виробництво молекул-месенджерів із центру управління головним мозком, відомого як гіпокамп. «Це призвело до покращення когнітивної поведінки у літніх мишей». Користь від поліпшення здоров'я кишечника поширюється і на людей.

Як покращити здоров'я кишечника

"Ми знаємо кілька способів підтримувати здоровий мікробіом кишечника і стримувати запальні маркери (які призводять до старіння)", - зазначив доктор Педре.

Це включає:

• Регулярно їжте ферментовані продукти
• Включіть до раціону велику кількість клітковини (не менше 25-35 грамів на день).
• Включіть у раціон продукти, багаті на поліфеноли (наприклад, гранат).
• Вийти на природу / попрацювати в саду / забруднити руки
• Заведіть домашнього вихованця.