Лікарі розповіли, які продукти небажано їсти вже після 35 років

Дієтолог розповів, від яких продуктів швидше псується фігура та гормональне тло у людей старше 35 років.

Ми те що ми їмо

Терапевти та дієтологи попереджають: чим старше ми стаємо, тим більша ймовірність познайомитися із зайвою вагою, проблемами із ШКТ та гормональними бурями в організмі. Вся справа в уповільненні метаболізму, проблемах з обміном речовин, що загострюються (він стає не таким активним, як 10 років тому) і погіршенні якості їжі, яку ми їмо.

Чим більше харчового сміття в наших тарілках, тим більша ймовірність стати вічним пацієнтом дієтолога чи ендокринолога.

Від яких продуктів треба відмовитись після 35 років

Дієтолог Олег Грищенко рекомендує всім людям, старшим 35 років, незалежно від статі та національності, відмовитися від наступних продуктів:

• м’ясо з хрусткою скоринкою;
• соєвий та сирні соуси;
• салямі та хот-доги;
• чіпси;
• маргарин;
• бекон;
• рогалики та білий хліб;
• продукти, які містять пестициди;
• кава з льодом, а також морозиво з кофеїном;
• вегетаріанські бургери;
• консервовані фрукти.
• покупний йогурт
• солодке газування.

Лікар зазначив, що в кожному з перерахованих вище продуктів немає жодної користі і мінімум вітамінів. Навіть незважаючи на обіцянку виробників. Зате ароматизаторів, цукру та барвників із підсилювачами смаку – вищі за норму.

– Наприклад, у покупному йогурті часто міститься стільки ж цукру, скільки у креманку морозива. Це правило поширюється також на тістечка, кекси та коржики на сніданок. А в газуванні взагалі містяться барвники, що потенційно викликають рак, і є основним джерелом цукру в раціоні, – зазначив Грищенко.

Небезпечне перекушування

Нашкодять фігурі та здоров’ю та звичні атрибути «дорослого» життя – пиво, солона рибка, коктейлі та інші види алкогольних напоїв. Більше того, їх вплив на здоров’я можна помітити набагато раніше – по опухлому обличчю, набрякам і безсонню, що з’явилися.

Дієтолог нагадує, що тільки оздоровивши свій раціон харчування можна знайти шанс старіти красиво та витончено. Особливо це актуально для жінок.