Лікарі назвали горіх, який може продовжити ваше життя

Дослідники Гарвардського університету провели комплексне дослідження та дійшли висновку, що вживання волоських горіхів допомагає продовжити життя. Як довго? Прочитайте цю статтю, щоб дізнатись.

Волоські горіхи можуть бути здоровим перекусом, який є ключем до довгого життя.

Нове дослідження, проведене дослідницькою групою з Гарвардського університету, виявило зв’язок між вживанням більшої кількості волоських горіхів та збільшенням очікуваної тривалості життя, а також нижчим ризиком смерті у дорослих.

Дослідники повідомляють, що вживання п’яти чи більше порцій горіхів на тиждень може значно збільшити тривалість життя.

Дієтологи визначають жменю (близько 30 грамів) волоських горіхів як одну порцію. Вживання п’яти або більше порцій на тиждень показало зниження ризику смерті від усіх причин на 14%. Автори дослідження також виявили зниження ризику смерті від серцево-судинних захворювань на 25% та збільшення тривалості життя на 1,3 роки порівняно з людьми, які ніколи не їдять волоських горіхів.

Тим часом вживання від двох до чотирьох порцій горіхів на тиждень також дуже корисне.

Дослідження показало, що це сприяє зниженню ризику смерті від будь-якої причини на 13%, зниженню ризику смерті від серцевих захворювань на 4% та збільшенню тривалості життя на один рік.