Лікарі назвали головну причину розвитку діабету: захворіти може кожен

Мабуть всім відомо, що головною причиною розвитку діабету другого типу є нездатність організму нормально реагувати на інсулін. Але є дуже специфічні чинники життя, які підвищують ризик розвитку хвороби.

Специфічних чинників лише п’ять. І, щоб убезпечити себе від діабету, експерти радять спробувати їх усунути.

Надмірна вага або ожиріння тісно пов’язані з діабетом 2 типу. Через зайву вагу підшлункова залоза виробляє ще більше інсуліну, намагаючись виконати роботу з видалення глюкози з крові, в результаті вона зношується.

Тривале сидіння протягом дня, навіть якщо ви іноді займаєтеся спортом, може призвести до діабету. Одне дослідження показало, що жінки особливо схильні до ризику розвитку резистентності до інсуліну внаслідок того, що занадто багато сидять.

Відсутність фізичних вправ. Вправи є надзвичайно важливими для контролю рівня цукру в крові. Рекомендується робити близько 10 000 кроків щодня, виконувати вправи.

Переддіабет – це стан, при якому рівень цукру в крові вищий за норму, і якщо його не лікувати, це може призвести до діабету 2 типу.

Ви не повинні панікувати, але ви повинні почати вносити реальні зміни в свій раціон і спосіб життя, щоб запобігти підвищенню рівня цукру в крові та перетворення його на 2-й тип діабету.

Вживання надто великої кількості вуглеводів. З’являється дедалі більше доказів, що скорочення споживання вуглеводів може знизити ризик розвитку діабету, навіть якщо вага не знижується.

Навіть скромного обмеження вуглеводів достатньо, щоб звернути назад метаболічний синдром у деяких людей. Але тут все індивідуально, і при складанні дієти слід оцінювати кожен окремий випадок.