Лікарі назвали фрукт, який є найкращим натуральним антидепресантом

Фахівці рекомендують включити в раціон банани, особливо якщо у вас складний період або ви схильні до стресів. Ці фрукти не тільки смачні, але й дуже корисні для людського організму, оскільки є справжнім природним антидепресантом.

Заспокоїти нервову систему та підтримати організм у складні періоди можна не лише спеціальними препаратами чи позитивними емоціями. Виявляється, є фрукт, який вважається натуральним антидепресантом.

Про це повідомляють експерти Центру молекулярної діагностики.

Виявляється, в бананах міститься безліч триптофану. Ця амінокислота визначає кількість серотоніну в організмі – саме його називають гормоном «щастя».

Щоденне вживання бананів допомагає підвищувати рівень серотоніну, а це допомагає покращити настрій, нормалізувати роботу пам’яті та сон.

Крім того, у бананах міститься близько 11% добової потреби організму в аскорбіновій кислоті та близько 19% обов’язкового вітаміну для нормальної роботи нервової системи – вітаміну В6.

Також експерти повідомили, що недозрілі банани дуже сприятливо впливають на роботу кишечника. Вони надають стимулюючу дію на мікрофлору і багато в чому схоже на роботу пребіотиків.