Лікар розповіла, скільки людині треба спати

Медик зазначила, що якщо сну немає дві-три ночі поспіль, то це є привід для звернення до лікаря. Якщо проблема не така серйозна, можна спробувати обійтися самотужки.

Час, який потрібний людині на сон, безпосередньо залежить від віку. Скільки саме рекомендується перебувати в царстві Морфея, розповіла лікарка загальної практики Катерина Серебренникова.

Медик зазначила, що новонароджений спить 16 годин на добу, але згодом кількість нічного сну скорочується. Наприклад, дитина від року заповнює її денною "тихою годиною". У дітей йде формування нервової системи та розподіл клітин головного мозку, це потребує багато сил.

"Дорослим теж потрібен відпочинок: хоча б 20 хвилин тиші вдень і 7-8 годин сну вночі (і лягати не пізніше 12, а краще, звичайно, раніше). Під час сну у дорослих відбуваються не менш важливі процеси", - заявила Серебренникова.

У разі труднощів із засипанням вона рекомендує звернутися до фахівця. Малюків потрібно відводити до педіатра, оскільки проблеми можуть мати серйозний характер. Дошкільнятам та підліткам для початку варто звернутися до невролога чи дитячого психолога, а ось дорослому слід йти до сомнологу.