Лікар пояснила, чому не можна лягати спати голодним

Звичка лягати спати голодним може спровокувати порушення дихання, призвести до інсулінорезистентності, розвитку грижі діафрагми та запалення стравоходу.

«Може відбуватися зміна дихальної функції, особливо у людей, які страждають на бронхіальну астму або алергічні захворювання. Відбувається порушення апное чи інсомнію, тобто порушення сну», – попередила лікарка.

Фахівець порекомендувала з’їдати перед сном легку їжу, підійдуть відварена курка чи нежирне м’ясо, тушковані овочі. Найкраще поїсти за пару годин до сну.