Індійський дієтолог перерахувала три основні принципи схуднення

Наслідуючи «принцип трьох В», людина здатна зберегти своє здоров’я протягом тривалого часу.

Як пояснила відомий індійський дієтолог Мунмун Ганерівал, люди, які бажають зберегти здорову вагу, повинні виробити правильні звички і не розраховувати на позитивний ефект від короткочасних дієт. 

Ганерівал, послугами якої користуються багато зірок Боллівуду, рекомендувала слідувати «принципу трьох В»: правильна якість, правильна кількість і правильний час.

За її словами, цей принцип перевірено часом, і саме він допомагає тримати себе у правильних рамках.

У першому випадку важливою є не калорійність їжі, а її якість. Іншими словами, потрібно замість переробленої продукції віддати перевагу свіжій їжі.

Щодо правильної кількості йдеться про те, щоб суворо регламентувати обсяги своїх страв, і не перевищувати «нормативу». У такій ситуації навіть не доведеться сідати на тверду дієту.

Ну, і в третьому випадку необхідно вирахувати правильний час для їди. Воно, за словами зіркового дієтолога, починається після світанку і закінчується із заходом сонця.

Простіше кажучи, слід прокидатися не пізніше, ніж через дві-три години після сходу сонця, і лягати спати не пізніше, ніж за стільки ж часу до півночі.