Експерти розповіли, якою має бути талія у чоловіків

Пиво тут, шоколадка там: збільшення живота не рідкість для чоловіків старших за певний вік. Однак, якщо розмір живота стає занадто великим, це може перетворитися на серйозну проблему здоров’я.

«Рекомендується, щоб чоловіки мали розмір талії не більше 94 сантиметрів. Приблизно від цього значення значно зростає ризик різних захворювань, включаючи високий кров'яний тиск та діабет» , – повідомляє портал.

Основною небезпекою жиру на чоловічих животах стає те, що з його накопиченням в органах черевної порожнини збільшується і концентрація жиру в печінці та підшлунковій залозі, де він перешкоджає виробленню цукру в крові інсуліну. У той же час жирові клітини забезпечують виділення в організмі шкідливих гормонів та речовин, які, наприклад, викликають кальцифікацію судин.

«Для нормалізації порушеного обміну речовин часто не потрібно багато. Небагато спорту та кілька скинутих кілограмів – цього цілком достатньо. Існує емпіричне правило: якщо у вас надто великий живіт, загальну масу тіла потрібно зменшити на 5-10 відсотків, а потім підтримувати цю вагу» , - поділилися рекомендацією експерти.