Експерти розповіли, як покращити роботу мозку та підняти імунітет всього за 10 хвилин

Експерти назвали фізичну вправу, яка у короткі терміни покращує роботу мозку. Методику вчені перевірили на 26 добровольцях.

Вчені з Японії з університету Цукуба з’ясували, що біг благотворно впливає на роботу мозку та на імунну систему. При чому достатньо лише 10 хвилин, щоб покращити психологічний стан людини.

Під час дослідження експерти змогли виявити покращення обігу крові у префронтальній корі головного мозку, яка відповідає за настрій та свідомий контроль рухів.

Японські фахівці аналізували стан здоров’я 26 осіб, яких просили здійснювати 10-хвилинні пробіжки з перервами. Так, після того, як вправа була закінчена, вчені перевіряли стан мозку за допомогою тесту Струпа.

Під час цього тесту випробуваним показують назву кольору, написане іншим кольором. Наприклад, слово “синій” написано жовтими літерами. За допомогою цього тесту можна виявити “гнучкість” мозку.

І ось після пробіжки результати тестів у піддослідних покращали.