Експерти назвали п’ять побічних ефектів надлишку вітаміну D

Гіперкальцемія, нудота, втома, дратівливість, а також утворення каменів у нирках – це можливі наслідки надлишку вітаміну D в організмі людини.

У матеріалі зазначається, що добова норма споживання вітаміну D становить 15 мікрограмів для дорослих віком до 70 років і 20 мікрограмів для людей старше 70 років.

Хоча досягнення токсичних рівнів вітаміну D в організмі зустрічається досить рідко, Дієтичний довідник споживання (DRI) встановлює допустимий верхній рівень споживання (UL) у 100 мікрограмів на день для всіх людей віком від 19 років.

За словами експертів, все ж таки при досягненні небезпечного рівня вітаміну в організмі підвищується ризик розвитку гіперкальціємії. Крім того, нудота та блювання також є симптомами, які з’являються при прийомі занадто великої кількості вітаміну D. Також це ознаки гіперкальціємії. Незважаючи на те, що вітамін D також відомий як один з основних джерел енергії, його надлишок може викликати занепад сил.

Дратівливість — ще один поширений симптом гіперкальціємії та надмірного вживання вітаміну D. лікарі радять підкоригувати дозу вітаміну, що приймається, у разі появи зазначеного симптому.

Експерти відзначають, що одним із найсерйозніших побічних ефектів надлишку вітаміну D і як наслідок гіперкальціємії є розвиток каменів у нирках. Дослідження, яке було опубліковано в медичному журналі Нової Англії, допомогло зрозуміти, що коли в організмі збільшується кількість кальцію (близько 2,1 тис. мг на день), ризик розвитку каменів у нирках значно зростає.