Дієтологи назвали єдиний вид хліба, який заважає худнути

Коли ви тільки починаєте свій шлях до схуднення, можливо буде складно точно визначити, що потрібно вашому тілу, щоб скинути зайві кілограми. Однак дієтологи впевнені в одному: від цього хліба треба відмовитись усім.

Є вуглевод, якого слід уникати після 10 ранку, оскільки він містить мало клітковини, і це білий хліб. За словами Андреа Пола, доктора медичних наук, біле борошно та цукор ускладнюють схуднення. Вона пояснює: “Постійне споживання цукру робить його дуже важким для спалювання, навіть під час фізичних вправ”.

Щоб зрозуміти, чому білий хліб гірший для вас, ніж будь-який інший хліб, лікарка розповіла, що є вуглеводи, які забезпечують поживні речовини, і є вуглеводи, які діють тільки як порожні калорії.

Оскільки білий хліб не має такої великої поживної цінності для вашого тіла, він потрапляє до категорії порожніх калорій.

Крім того, сертифікований тренер зі зниження ваги Джоді Браверман зазначає: «Білий, рафінований зерновий хліб та хліб із додаванням цукру заборонені. Рафіноване зерно позбавляють більшої частини поживних речовин та клітковини під час обробки. Це справді ненабагато краще, ніж є звичайний цукор». Вона попереджає: «Очищені зерна, як і цукор, викликають коливання рівня цукру в крові, через що ви можете відчувати втому і млявість незабаром після їжі».

На щастя, цей хліб легко замінити іншим, більш здоровим варіантом із таким самим смаком. Для цього Підлога рекомендує хліб на основі висівок.