Дієтолог назвала молочний продукт, який може спричинити здуття живота

Здуття живота – одна з найпоширеніших проблем із травленням, спричинена безліччю причин: від харчової непереносимості до гормонів.

Якщо ви відчуваєте, що робите все правильно зі своїми звичками в їжі, але все ще не можете вигнати запалений живіт, є один молочний продукт, який корисний для вашого здоров’я, але може одночасно викликати здуття живота. І це йогурт.

Молочні продукти є відмінним джерелом білка і можуть допомогти наповнити ваші м’язи паливом і підвищити почуття ситості через довгий час після їжі. Тим не менш, деякі молочні продукти також відомі тим, що викликають серйозні проблеми із травленням і можуть бути причиною здуття живота. Молочні продукти можуть бути досить запальними і викликати слиз в організмі. Ці два факти можуть призвести до газоутворення, здуття живота та проблем із шлунково-кишковим трактом», — пояснює дієтолог Ліза Річардс.

Йогурт також часто містить штучні підсолоджувачі, щоб надати смак вашій їжі, але насправді це також може дратувати кишечник. «Це особливо відноситься до йогуртів, що містять цукор, приготованим з додаванням цукру і альтернативних підсолоджувачів і ароматизаторів. Для тих, хто не може розщеплювати лактозу, цукор у молочних продуктах, здуття живота стане очікуваною проблемою», — зазначає Річардс.