Чому виникають перепади настрою: як із ними боротися

Ставлення людини до життя визначає її самопочуття, проте кожен із нас часто помічав у себе дивні перепади настрою. Під настроєм багато хто розуміє емоційний фон і певні психічні процеси.

В основі цієї емоційної сфери лежать нейромедіатори – біологічно активні речовини, які відповідають за передачу нервового імпульсу. Також за зміною настрою можуть стояти гормони окситоцин, адреналін, тироксин, кортизол та пролактин.

Що радять психологи

Навіть якщо у вас здорова психіка, то можуть виникнути проблеми з виявлення причин перепаду настрою.

Що кажуть фахівці:

• Навіть якщо ситуація, що травмує, залишилася в минулому, вона може впливати на вас негативно.
• Важливо опрацювати психологічні проблеми та вирішити внутрішні конфлікти.
• Прийдеться виробити звичку контролювати емоції та настрій – у цьому допоможуть спеціальні психологічні техніки.

Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з перепадами настрою самостійно, краще звернутися за допомогою.