Чому ризиковано спати оголеними: пояснення американських лікарів
Як правильно спати та в чому взагалі лягати до ліжка - питання доволі важливе. Можливо, в дитинстві вам казали, що ви повинні спати без білизни, щоб за ніч ваше тіло "провітрилося". А можливо, ви просто ніколи не любили лягати спати роздягнутими. Але чи існує "правильна" відповідь, коли йдеться про ваше здоров'я? І чи відрізняється вона від статі?
Про це пише видання Yahoo.
"Дебати про те, варто чи не варто носити спідню білизну, не підкріплені великою кількістю досліджень", - каже уролог з округу Оріндж, Каліфорнія, доктор Аарон Спітц.
"Тема "коммандос під простирадлом" не обговорюється на наукових конференціях, а огляд літератури не виявить жодних ерудованих досліджень на цю тему", - каже Спітц.
Докторка акушерка-гінекологиня Шеррі Росс каже, що це насправді зводиться до особистого вибору.
"Не існує правильної чи неправильної відповіді на запитання, вирішите ви спати в нижній білизні чи без неї", - сказала вона в інтерв'ю HuffPost.
І хоча наукового консенсусу з цього приводу немає, є деякі фактори, які варто враховувати, ухвалюючи рішення про те, що підходить саме вам.
Можливо, вам варто вдягати спідню білизну в ліжко, якщо у вас рясні виділення з піхви або під час менструації: сон у спідній білизні "може бути найкращим варіантом, щоб запобігти нічному безладу вранці", - каже Росс.
З іншого боку, чоловіки можуть відчувати дискомфорт, особливо в яєчках, якщо вони сплять "коммандос", "через здавлювання стегнами або матрацом, коли вони крутяться уві сні", - каже Спітц.
Якщо для вас це проблема, він рекомендує спати в підтримувальній білизні, щоб запобігти неприємному здавлюванню.
Ще одна річ, яку варто врахувати: коли ви одягаєте нижню білизну до ліжка, ваші геніталії не контактують безпосередньо з піжамою або простирадлом. Таким чином, ви можете прати ці речі трохи рідше - що є плюсом, якщо ви ненавидите прати.
Сон у спідній білизні також може захистити уретру, трубку, яка слугує для виведення сечі з організму, від подразників або інфекції, зазначає Спітц.
Наприклад, "постільна білизна в готелях і будинках друзів може бути випрана мийними засобами, які можуть викликати подразнення уретри у деяких людей, - сказав він. - Нижня білизна, навіть вільного крою, слугуватиме захисним бар'єром для уретри".
Спітц також попередив, що уретра може бути забруднена бактеріями на постільній білизні, якщо людина терлася голою задньою частиною об простирадло.
"Оскільки більшість людей не змінюють постільну білизну щодня, добре мати на собі спідню білизну, яка захищає постільну білизну не лише від бактерій, але й від витоку сечі або нічних викидів сперми, які можуть траплятися у декого", - додав Спітц.
В якій білизні краще спати
Якщо ви збираєтеся спати у спідній білизні, обирайте м'які матеріали, які дихать, як-от бамбук або бавовна.
Однак не кожна пара білизни у вашій шухляді підходить для сну. Краще обрати варіант, який буде одночасно комфортним і виготовленим з повітропроникних матеріалів.
"Бавовна й бамбук - хороший вибір для нижньої білизни, оскільки вони м'які, поглинають вологу та добре пропускають повітря", - каже докторка Аананд Джеріа, дерматологиня з Geria Dermatology у Вероні, штат Нью-Джерсі.
Для сну Росс рекомендує носити спідню білизну з повним покриттям, а не стринги, оскільки "анатомічно недружній дизайн стрингів полегшує шкідливим бактеріям товстої кишки шлях до піхви та сечового міхура", що може підвищити ризик інфікування.
Якщо ви коли-небудь хвилювалися, що тісна білизна може вплинути на вашу фертильність, дослідження Гарвардського університету 2018 року показало, що може бути певна користь від носіння боксерів вільного крою замість трусів, які нагрівають мошонку. Дослідники вивчали загальні звички носіння чоловічої білизни, а не конкретно нічну білизну. Але інші дослідження припускають, що вибір нижньої білизни не має помітного впливу на результати фертильності.
Сподіваємось, це зрозуміло, але якщо ви спите у спідній білизні, переконайтеся, що це чиста пара - не та, в якій ви ходили на пробіжку, або та, яку витягли з кошика для білизни.
"Оскільки білизна тісно контактує зі шкірою, вона піддається впливу поту, жиру, бруду, мікроорганізмів, як-от бактерії або грибки, і навіть біологічних рідин", - розповів HuffPost дерматолог доктор Джошуа Зайхнер, доцент кафедри дерматології в лікарні Mount Sinai у Нью-Йорку.