Американські експерти назвали найгіршу позу для сну

Експерти з клініки Майо вважають, що сон на животі дуже шкідливий для здоров’я через те, що лежачи на животі практично неможливо дихати на повні груди.

Американські сомнологи з клініки Майо дійшли висновку, що сон на животі є найгіршим становищем для нічного відпочинку.

Експерти пояснили, що спати потрібно у правильному становищі, коли голова та шия можуть вільно повертатися. Це дуже важливо для правильного дихання.

— Лежачи на животі, практично неможливо дихати на повні груди. Крім того, у такому положенні м’язи шиї напружуються, що погано впливає на кровоносні судини, зазначають вчені.

З іншого боку, сон на животі негативно впливає на здоров’я спини. Щоб зменшити навантаження на хребет, фахівці рекомендують підкладати додаткову подушку під таз та нижню частину живота.