Названо 5 продуктів, які шкодять здоров’ю серця

Серце – це двигун нашого тіла.

Його здоров’я — життєво важливе для нас. Але чи дбаємо ми про нього так, як воно того заслуговує? Правду кажучи, не завжди…

Іноді турбота про своє тіло обмежується для нас «плоським животом», і ми забуваємо про інші, більш значущі аспекти.

Очевидно, що зв’язок між вагою тіла та здоров’ям існує, але іноді ми помиляємося під час занять спортом або у складанні раціону харчування.

Тому сьогодні ми хотіли б розповісти вам про продукти, які серйозно шкодять здоров’ю серця. Перевірте, чи правильно ви харчуєтеся. Які продукти шкодять здоров’ю серця? 

1. Американський сир

Сир сам собою вже є складним продуктом, особливо якщо він витриманий і зроблений з коров’ячого молока. Причина у надмірному вмісті жиру.

Однак жовтий, або американський сир, ще шкідливіший продукт, оскільки він піддається сильній обробці. До нього навіть додають рослинні барвники.

По-перше, жир збільшує щільність крові, роблячи її менш плинною, в результаті серцю стає важче її перекачувати та докладати більше зусиль.

По-друге, натрій сприяє збільшенню серцевого ритму (особливо якщо ми споживаємо його надміру).
І так само, як це буває з іншими м’язами, надмірні зусилля можуть призвести до травми. Ось чому роботу серця потрібно постаратися врівноважити. 

2. Низькокалорійні газовані напої

Ось яскравий приклад того, про що ми говорили на початку. Ми п’ємо такі напої, щоб не погладшати, але при цьому шкодимо собі в інших аспектах, часто навіть серйозніших, ніж цей.

Штучні підсолоджувачі зовсім не такі нешкідливі, як багато хто вважає. І всі ці напої такі привабливі саме через свій солодкий смак. І в рекламі в основному наголошують на тому, що солодкий смак залишається, а фігура від цього не страждає.

Однак дослідження показують, що у довгостроковій перспективі газування (при регулярному споживанні) може спричинити серйозні проблеми у роботі серцево-судинної системи. Будьте уважні! 

3. Енергетичні батончики

Користь цього виду продукції є очевидною: такі батончики забезпечують нас додатковою енергією. Але для цього їх зазвичай обробляють гідрогенізованих жирів, які підвищують рівень холестерину.

• Поганий холестерин (ЛПНГ) згущує кров, через що утрудняється циркуляція.
• Серце також страждає, оскільки для виконання свого завдання йому потрібно докладати більше зусиль.
• Ще це шкодить артеріям, оскільки вони виявляються просто неготовими до таких умов (більшої густини крові).
• Все перелічене вище може призвести до розвитку атеросклерозу (в більш-менш гострій мірі).

І тим не менше, якщо ви активно займаєтеся спортом або зрозуміли, що вам терміново необхідно підкріпитися і поповнити запаси своєї енергії, що вичерпується, ви можете спробувати приготувати такі батончики самостійно. Домашній варіант позбавить вас ризику, пов’язаного з наявністю гідрогенізованих жирів і консервантів. 

4. Маргарін 

Ось ще один феномен, який ми обговорювали. Маргарин виробляється з незбираного молока, в якому вже містяться шкідливі жири, але при цьому додають ще й рослинні. Все це супроводжується трансгенними елементами і в результаті ми отримуємо «бомбу уповільненої дії».

Все вищевикладене стосується і так званого низькокалорійного маргарину (його версії лайт). Адже незважаючи на меншу кількість калорій, синтетичні інгредієнти в ньому все одно присутні.

Таким чином, маргарин незалежно від складу та виробника відноситься до продуктів, які шкодять здоров’ю серця, запам’ятайте це! 

5. Консерви

У цьому випадку всьому виною консерванти, а саме бутильований гідроксианізол і бутильований гідрокситолуол.

І неважливо, чи йдеться про корисні продукти, чи не дуже. Як тільки додаються ці речовини, будь-яка їжа втрачає свою користь. Згадайте казку про Білосніжку та її отруєне яблуко — ось наочний приклад того, що дають нам консервовані продукти.

Тобто дані речовини мають дивовижну здатність отруювати навіть найкорисніші інгредієнти.

Ось чому споживання будь-яких консервів слід звести до мінімуму або виключити їх зі свого раціону. Звичайно, у нас не завжди вистачає часу, щоб готувати зі свіжих продуктів, та й коштують вони на порядок дорожче, але…

Тут уже йдеться про найголовніше — про наше здоров’я. Завжди пам’ятайте: «консервовані продукти шкодять здоров’ю серця». І коли захочеться перекусити, краще з’їжте горіхів, фрукт і т.д. (щось у натуральному вигляді або хоча б страва домашнього приготування).

Як бачите, навіть так звані «дієтичні» продукти можуть нашкодити нашому здоров’ю, адже калорії не єдине, що йдеться в рахунок. Є й інші аспекти, які потрібно враховувати, і тепер ви про них знаєте.