Названо 3 головні продукти, що викликають прищі
Найчастіше прищі з'являються через генетики чи гормональні зміни, але харчування теж грає свою роль.
Щоб шкіра була чистою, з раціону варто прибрати лише три продукти.
Про це розповіла британський дієтолог Харрієт Сміт.
Насамперед варто відмовитися від молочних продуктів. Також краще не зловживати тортами, печивом та шоколадом, тому що в них міститься молоко. Але при відмові від молочних продуктів необхідно знайти для себе джерело кальцію, йоду та вітаміну B12.
"Якщо ви вирішите уникати молочних продуктів, добре спланована безмолочна дієта, яка є здоровою і збалансованою, може забезпечити вас усіма необхідними поживними речовинами", - наводить слова Сміт видання Daily Express.
За словами дієтолога, викликати прищі можуть і солодкі продукти. У день дозволяється з'їдати трохи більше 30 грамів цукру. При цьому варто пам'ятати, що цукор є в соках, меді та інших продуктах.
Ще на стан шкіри впливає їжа із високим вмістом насичених жирів. Щоб уникнути прищів, краще додати в раціон горіхи, авокадо, оливкову олію та рибу.
Источник: storinka.com.ua