Медики назвали ознаку того, що стара подушка впливає на ваш сон та здоров'я

ЯК ВИЗНАЧИТИ, КОЛИ ЗАМІНИТИ ПОДУШКУ?

Поганий сон може зіпсувати майбутній день, але тривалий поганий сон може мати серйозні наслідки для вашого здоров'я. Коли справа доходить до гарного сну, подушка така ж важлива, як і матрац, тому при покупці нового місця для відпочинку голова має бути пріоритетом, щоб переконатися, що вона підходить саме вам.

Подушка необхідна для правильної постави уві сні, а хороша подушка допоможе запобігти пошкодженню шиї та плечей.

Якщо ваша шия і плечі не отримують достатньої підтримки або підпираються під кутом, що викликає скручування, витягування або хрускіт, це може призвести до усунення вашого хребта і тіла.

Це, у свою чергу, може призвести до напруження та дискомфорту у шиї, плечах та спині, а також до поганого сну загалом.

Коли потрібно замінити подушку?

Як правило, рекомендується міняти подушку кожні 18 місяців. Хоча це може здатися недовгим терміном, але ви використовуєте подушку в середньому третину дня, тому придбання нової подушки дуже важливе.

Подушки, наповнені натуральними матеріалами, такими як перо, зазвичай служать довше, ніж синтетичні.

Ви можете перевірити, чи правильно працює ваша подушка, виконавши тест на складання.

Складіть подушку навпіл. Якщо він просто лежить у складеному вигляді, а не повертається до своєї первісної форми, настав час його замінити.

З подушками із природним наповненням цей тест можна проводити через руку.

Якщо ваша подушка звисає з витягнутої руки, це означає, що вона більше не дає адекватної підтримки під час сну.