Лікарка розповіла, як правильно вимірювати тиск
Підвищений чи знижений тиск є однією з найпоширеніших сьогоднішніх проблем та одним із основних кардіоваскулярних ризиків.
Люди не завжди розуміють, як правильно вимірювати артеріальний тиск, тож лікар-кардіолог Світлана Окоро-Бик назвала поширену помилку.
Основною помилкою є вимірювання тиску на стресі. Особливо слід зупинитися на вимірі тиску головного болю. За словами лікаря, радянське "правило" вказує на те, що причиною головного болю може бути проблема з тиском. Однак, це не завжди так.
Як пише Світлана Окоро-Бик, тиск не вимірюється на висоті головного болю. Головний біль є стресогенним фактором. Найчастіше на стрес ми реагуємо підвищенням тиску. Це нормальна фізіологічна реакція на стрес та навантаження.
Правила вимірювання тиску:
- Тиск вимірюється у спокійному сидячому положенні. Манжета має бути на рівні серця. Рука передпліччя лежить на столі. Обидві ноги стоять на підлозі. Вам має бути зручно.
- Не повинно бути одягу, що стискає. Манжета накладається прямо на тіло. Рукав треба зняти, а не закочувати.
- Для самостійного виміру рекомендуються автоматичні тонометри, манжета має бути правильного розміру на плечі. Манжета на передпліччя або інші аксесуари, де тиск міряється за допомогою пальця, не рекомендуються.
- За 30 хвилин до вимірювання не рекомендується їсти, пити кофеїнсодержащіе або алкогольні напої, приймати ліки, курити, мати фізичне навантаження.
- Перед виміром бажано випорожнити сечовий міхур і спокійно посидіти хоча б 5 хвилин, не говорити під час виміру.
- Тиск вимірюється двічі чи тричі. З інтервалом 1-2 хвилини. Записується мінімальний результат.