Як зберегти здоров’я очей, коли працюєш за комп’ютером: поради від МОЗ

Гаджети змушують наші очі постійно перебувати у напрузі, через що може виникнути комп’ютерний зоровий синдром. Фахівці МОЗ дали рекомендації, як підтримувати зір у нормі.

Про це повідомляє «Оперативна Україна інфо» з посиланням на МОЗ.

За словами медиків, комп’ютерний зоровий синдром передбачає сухість очей, напруження або подвоєння зображення.

Так, якщо ви довго сидите за комп’ютером або тривалий час фокусуєтеся на чомусь, періодично давайте очам відпочити. Візьміть собі за правило регулярно робити перерви та вправи. Фахівці рекомендують вправу «20-20-20»: кожні 20 хв дивіться на 20 м удалечінь протягом 20 с. Ця швидка руханка допоможе зменшити напругу очей.

Крім того, медики поділились простими, але дієвими порадами, що допоможуть зберегти очі здоровими: