Уберите телефон подальше: эксперт объяснил, почему вредно спать со смартфоном

Куда вы кладете свой мобильный телефон перед тем, как лечь спать? Если под подушку или около себя на кровати, то немедленно прекратите. Врачи доказали, что смартфон негативно сказывается на работе головного мозга.

Об этом рассказал Денис Кувиков.

За час до сна необходимо прекратить пользоваться гаджетом, так как синий свет экрана вызывает бессонницу, негативно влияя на глаза и биологические ритмы организма.

Если вы много времени проводите в телефоне, то у вас может разболеться голова и даже ухудшться память. Самое страшное, к чему может привести смартфон – это дистрофические заболевания глаз.

Если хотите мониторить свой сон, то эксперты советуют использовать фитнес-браслет, а смартфон лучше убрать на стол, тумбочку или другое место.

Также врачи категорически запрещают класть телефон под подушку. Оказывается, что даже в состоянии покоя смартфон продолжает излучать электромагнитные волны, которые будут мешать здоровому сну и негативно скажутся на работе головного мозга.