Експерти назвали головні ранкові помилки, які можуть зіпсувати не лише ваш день, а й здоров'я.
Відмова від сніданку може порушити ваш метаболізм, уповільнити роботу внутрішніх органів, позбавити вас сил і негативно позначитися на емоційному стані. Вчені неодноразово довели, що ця звичка дуже шкодить здоров'ю. З'ясувалося, що люди, які їли вранці, швидше спалювали калорії та були менш схильні до набору зайвої ваги. Більше того, у таких людей рівень глюкози в крові став нижчим. Також вчені заявили, що люди, які пропускають сніданок, мають підвищений ризик смерті серцево-судинних захворювань.
Кава перед їжею негативно впливає на роботу шлунка. Крім того, британські вчені з'ясували, що чорна кава впливає на рівень глюкози у крові. Тому перед сніданком його пити не варто. Краще випити чашку-дві під час трапези або після неї.
Сік на сніданок медики вважаються поганим рішенням, особливо якщо йдеться про магазинні соки з пакету. У такому напою мало вітамінів і цінних мікроелементів, але вони містять багато цукру. Вживання таких напоїв зранку підвищує ризик розвитку діабету, з'ясували вчені. Тому замість соків після сніданку краще з'їсти трохи ягід чи фруктів.