Медики назвали п'ять простих способів омолодити організм на клітинному рівні

ВИБЕРІТЬ СПОСІБ, ЯКИЙ ВАМ ПІДХОДИТЬ.

Косметичні бренди та фармацевтичні компанії заробляють величезні гроші на бажанні людини продовжити молодість. Однак ні дорогий крем, ні супер-добавка не допоможуть у цьому питанні, оскільки ніяк не впливають на ДНК чи теломери.

Вченим вдалося з'ясувати, які 5 простих способів допоможуть вам омолодити організм на клітинному рівні:

Правильні напої 
Не можна пити магазинні соки та газування: це джерело цукру, яке є відомим "ворогом" імунної системи та молодості. Найкраще пити корисні напої - овочеві соки, елітні сорти чаїв, 3 чашки кави на день, какао та трав'яні збори. 

Ставлення до життя 
Не варто проводити життя в очікуванні каверзи: песимісти живуть менше, а старіють швидше. Вченим вдалося з'ясувати, що позитивний настрій насправді сприяє довголіттю. Тому вам варто розпочати якісну роботу над собою, щоб сприймати життя як комплекс можливостей, а не концентруватись лише на перешкодах. 

Спорт 
Фізична активність має бути з вами щодня. Зарядка, нескладні вправи, гімнастика, йога - цим ви можете займатися вдома абсолютно безкоштовно, піклуючись про своє здоров'я. Також варто гуляти хоча б 1 годину на день за будь-якої погоди. 

Змініть тактику боротьби зі стресом 
Нервова напруга скорочує життя і призводить до передчасного старіння. Якщо ви стали помічати за собою дратівливість, втому, апатію та головний біль, то це означає, що ваші нерви вже на межі і настав час щось з цим робити. Почніть із простого – дихальні практики, медитація, аромотерапія, гаряча ванна. Також варто знімати стрес у тренажерному залі, сауні чи басейні. 

Відпочивайте якісно 
Не можна ставити роботу та кар'єру вище за своє здоров'я: відомо, що трудоголіки мають високий ризик смерті через серцево-судинні захворювання.
Тому висипайтеся та знайдіть той вид відпочинку, який допоможе вам "перезавантажитися".