Медики назвали найкорисніший продукт для здоров'я серця та щитовидної залози

Вчені зі США зробили неймовірне відкриття – для здоров'я серця та судин необхідно регулярно вживати оселедець. Цей продукт позитивно вплине на роботу життєво важливих органів і систем.

Риба надзвичайно багата на корисні речовини: мікроелементи, вітаміни, необхідні жири.

Омега-3, яку багатьом доводиться пити у вигляді БАДів, у достатній кількості міститься у звичайному оселедці. У ста грамах цієї риби міститься щонайменше 2,5 грамів Омега-3. Адже це мінімальна норма для дорослої людини – 1,5 грама.

Оселедець також корисно їсти для здоров'я шкіри. Омега-3 у ній допомагають їй бути еластичнішою, що корисно для тих, хто худне, захищає від передчасних зморшок. Крім того, доведено, що оселедець допомагає у профілактиці серцевих захворювань, оскільки сприяє зниженню рівня тригліцеридів, покращенню еластичності судин та зменшенню запалення.

Оселедець також важливий тим, що він надзвичайно багатий на йод. Сто грамів цієї риби можуть покрити майже половину добової дози цього елемента, який так важливий для щитовидної залози. А, враховуючи, що оселедець також містить багато селену (до 37 мг), якого потребує ця залоза, цю рибу можна назвати ідеальною для здоров'я щитовидної залози.