Лікарі розповіли, як швидко позбутися жиру на животі

Лікарі перерахували способи позбавлення жиру в районі живота (вісцеральний жир). Даний вид ожиріння становить небезпеку для здоров’я, провокуючи захворювання серця, діабет та онкологію.

За словами фахівців, щоб вісцеральний жир швидко пішов, потрібно щонайменше півгодини на день виконувати фізичні вправи. Дуже корисна прогулянка швидким кроком, крім того, можна кататися велосипедом і займатися плаванням.

Крім цього, важливо правильно харчуватися. Лікарі радять вживати в пишу більше овочів та фруктів, а також цільнозернових продуктів. А ось від солодких та спиртних напоїв, сосисок, ковбаси та іншої обробленої їжі треба відмовитись.

Лікарі рекомендують вчитися протистояти стресу. Справа в тому, що через гормон стресу кортизол активізуються вісцеральні гормони. За словами експертів, важливо добре висипатись – не менше семи годин на день. Це пов’язано з тим, що сон впливає на грелін та лептин – ці гормони стимулюють апетит.