Лікарі розповіли про погрози здоров’ю через вигоряння на роботі

Лікарі Ян Кроніш та Тене Льюїс із Медичного центру Ірвінгу при Колумбійському університеті (США) та Школи громадської охорони здоров’я імені Роллінза в Університеті Еморі (США) розповіли, що вигоряння на роботі може серйозно нашкодити здоров’ю.

Вигорянням називають почуття фізичного та розумового виснаження, викликане постійними стресами на роботі та безперервним тиском робочих завдань. Як правило такий стан супроводжується апатією, відчуженістю та зниженням ефективності праці.

"За даними досліджень, вигоряння на роботі пов'язане з розвитком ішемічної хвороби серця, діабету другого типу, безсоння та депресії", - заявляють фахівці.

Крім того, крім прямих наслідків, вигоряння може призвести до нездорової поведінки: частого вживання алкоголю, куріння. Поряд із цим через постійні стреси на роботі погіршується сон і підвищується тривожність.

"Все це має біологічні наслідки, які можуть призвести до атеросклерозу, серцевого нападу та інфаркту", - заявив лікар Ян Кроніш.

Однак багато людей, відчуваючи стан вигоряння, плутають його зі звичайною лінню і починають працювати ще більше, дорікаючи собі за неефективну роботу. Це хибні дії, вважають лікарі.

Варто пам'ятати, що пригніченість, почуття недооціненості, постійний біль голови, дратівливість і часті помилки в роботі можуть свідчити саме про вигоряння. У цьому випадку дуже важливо дати собі перепочинок, зайнятися своїм здоров'ям та подбати про психоемоційний стан. Налагодити сон, зайнятися спортом та за можливості відвідати психотерапевта.

Раніше психолог назвала два типи факторів, які можуть призвести до вигоряння, і розповіла, як впоратися з цією недугою. Нагадаємо, Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) офіційно визнала вигорання захворюванням, що діагностується, що впливає на всі сфери життя.