Лікарі назвали дієвий спосіб зберегти пам’ять у старості

Нове дослідження показало, що навіть найпростіші фізичні вправи допомагають поліпшити пам’ять у людей похилого віку, які страждають на легкі порушення її роботи. Про це розповіли американські спеціалісти.

У нещодавньому дослідженні взяли участь приблизно 300 малорухливих людей похилого віку. Усі вони мали порушення пам’яті, чи легкі когнітивні порушення (MCI). Потрібно сказати, що такий стан іноді розвивається перед виникненням Альцгеймерової хвороби. Половина учасників виконувала протягом усього періоду дослідження аеробні вправи, інша половина – вправи на рівновагу та розтяжку.

Через рік, як зазначає провідний автор дослідження Лаура Бейкер із Медичної школи Уейк Форест, у жодній із груп не було погіршень пам'яті. Це підтвердили результати сканування мозку.

Названий дієвий спосіб зберегти пам'ять у старості
Це означає, що навіть найпростіші фізичні вправи можуть урятувати мозок від деградації. Зокрема від негативних змін, пов'язаних з пам'яттю.

Взагалі в ході експерименту людям похилого віку потрібно було займатися фізичною активністю чотири рази на тиждень по 30-45 хвилин. Це могли бути і вправи на розтяжку, і вправи на біговій доріжці.