Как справиться со стрессом с помощью компьютерных игр

Стресс является реакцией организма на физические и психологические нагрузки внешней среды. Проявляется как состоянии напряженности и подавленности.

Есть много способов с помощью которых можно снять накопившийся стрес: лекарства, альтернативные методы лечения, терапия, релаксация. 
Игры на свежем воздухе, такие как теннис, футбол или баскетбол подобны физическим упражнениям. Это отличный способ снять стресс и расслабиться. Благодаря сильным нагрузкам уровень стресса понижается.

Игры в закрытых помещениях, конечно намного более комфортны с точки зрения их проведения. К ним относятся шахматы, головоломки, компьютерные игры, судоку. Сосредоточившись на игре разум способен отойти от стресса, что помогает расслабиться. 

Что касается компьютерных игр, то в интернете их при великое множество и большинство из них бесплатны. Может быть трудно выбрать подходящую вам компьютерную игру, но найти игры бесплатно в интернете не составит труда. Есть несколько принципов, которыми можно воспользоваться для ее подбора. Во-первых, игра должна быть достаточно сложной, но, в то же время, позволять игроку выиграть. Это создает иллюзию успеха и повышает уверенность в себе. Во-вторых, следует учесть, что некоторым людям для снятия стресса необходимо наличие физической нагрузки или выражения гнева. Наверное, в этом случае подойдет игры, которые в той или иной степени касаются насилия. Конечно игр, с высокой степенью агрессии и сложности в данном случае лучше избегать. 

В целом, исследования показали, что переключение на компьютерную игру во время стресса, снижает его уровень, такие игры являются эффективными и полезными для краткосрочного и немедленного снятия стресса.