Как сделать лицо моложе
Старение — естественный процесс, это нормально наблюдать возрастные изменения на своем лице. Но отсрочить старение кожи вполне возможно, даже без сложных манипуляций. И чем раньше вы приступите к профилактическим мерам, тем заметнее будет эффект.
Свободные радикалы — агрессивные формы кислорода, образующиеся в процессе жизнедеятельности, они разрушают целостность клеток, что ведет к сухости, вялости, тусклости кожи и появлению морщин. Окислительные процессы невозможно остановить раз и навсегда. Но можно препятствовать избыточному образованию свободных радикалов, исключив главные триггеры:
- агрессивное воздействие окружающих факторов, к которым относятся сухой воздух, жесткая вода, ультрафиолетовое излучение;
- нездоровый образ жизни, проявляющийся в отсутствии спорта, длительном стрессе, нарушенном режиме сна;
- погрешности в питании;
- неподходящий уход за кожей;
- вредные привычки;
- спазмирование мышц.
Профилактика старения кожи
Сегодня поддерживать красоту и здоровье своей кожи проще, чем когда-либо. В арсенале есть серии антивозрастных средств, массажеры для лица и БАДы, показывающие хорошие результаты, даже без косметологических процедур. Главное — подходить к решению проблемы комплексно.
- Наладьте режим дня и питание, добавьте в рацион больше антиоксидантов, которые блокируют действие свободных радикалов. С этим хорошо справляются витамины Е, С, селен, бетакаротин и биофлавоноиды. Также важно употреблять продукты, богатые коллагеном (мясо, рыбу, яйца, орехи), ведь он, наряду с эластином, является основным строительным белком кожи.
- Обеспечьте качественный базовый уход, подходящий вашему типу кожи. Исключите агрессивные средства для умывания и спиртовые тоники, если они были в вашей бьюти-рутине. Используйте кремы с пептидами, кислотные сыворотки, средства с витамином С и ниацинамидом, направленные на обновление клеток, укрепление защитного барьера и сокращение морщин.
- Освойте массаж лица: он устраняет отечность, стимулирует лимфоток, подтягивает овал лица и расслабляет спазмы, устраняя морщины и заломы. Его можно делать просто руками, а также с помощью роликовых или импульсных массажеров.
- Посетите косметолога для антивозрастных процедур: например, биоревитализации гиалуроновой кислотой, курса пилингов и т. д.
- Добавьте в свою жизнь физическую активность. Это может быть растяжка, пилатес, танцы. Необязательно изнурять себя часовым кардио или тяжелыми весами в зале — выберите тот способ, который будет приносить удовольствие.