Исследование: 95% опрошенных не могут уснуть без смартфона

Инфографика, созданная компанией Big Brand Beds из Великобритании, демонстрирует, к чему приводит плохая привычка засыпать в обнимку со своими мобильными устройствами.

Современные смартфоны умеют не только получать смс и звонки. И потому мы стали сильно зависеть от них. Как правило, последнее, что мы делаем перед сном, это сёрфим Facebook или ВКонтакте, проверяем Twitter, пролистываем Instagram. Это плохая привычка: свет, исходящий от смартфона вредит глазам, особенно в темноте. А, кроме того, нарушает сон.

Согласно инфографике, 95% владельцев мобильных аппаратов, продолжают пользоваться гаджетами перед тем как ложиться спать. Кроме того, 95% пользователей 18-29 лет спят со смартфонами у кровати. Трудно в это поверить, но 50% даже встают посреди ночи, чтобы проверить их.

Теперь есть подтверждение тому, что не только стресс или слишком много кофе вызывают проблемы со сном. Оказывается, информационная перегрузка от смартфона тоже влияет на этот фактор. В инфографике также показано, что 63% опрошенных чувствовали, что не высыпаются в достаточной мере.

Утверждается также, что чтение книг перед сном позволяет лучше высыпаться. Кстати, можно читать и с электронных устройств. Но только при условии, что он будет с e-ink дисплеем. Можно вести дневник, лёжа в кровати, что также позволит систематизировать ваши мысли. Неплохо справляется с усталостью нежная и спокойная музыка.