Для смачного та корисного перекусу в школі: рецепт домашніх вівсяних батончиків, які полюблять діти
Вівсяні батончики – корисна альтернатива магазинним смаколикам, у складі яких лише натуральні продукти. Дієтологи не втомлюються рекомендувати їх в якості корисного перекусу не тільки дорослим, а й дітям.
Чи можливо приготувати вівсяний батончик вдома, щоб бути точно впевненим у його складі? Не лише можна, а й досить легко це зробити. Bhub розповідає, що в домашні вівсяні батончики також можна додавати банани, яблука, горіхи, сухофрукти, а як підсолоджувач — використовувати мед або арахісову пасту.
Як приготувати вівсяний батончик будинку
Інгредієнти:
- вівсяні пластівці – 150 г;
- волоські горіхи – 70 г;
- родзинки – 40 г;
- банани – 1 шт.;
- мед – 1,5 ст.
Спосіб приготування:
- Волоські горіхи трохи обсмажте. Подрібніть їх, але не крихту.
- Змішайте отриману горіхову масу з пластівцями. Всипте туди ж ізюм.
- Очистіть банан, наріжте і додайте його до приготовленої горіхово-вівсяної маси.
- Додайте мед, акуратно перемішайте все вилкою.
- Застеліть лист або форму для випікання пергаментним папером, змастіть маслом або вершковим маслом.
- Викладіть вівсяну масу на папір і сформуйте прямокутник заввишки 0,5 див.
- Помістіть у духовку при температурі 150 ⁰С на 25 хвилин до появи золотистої скоринки.
- Остудіть, розріжте ножем, змоченим у питній воді, лише на рівні довгих смужок шириною близько 2 см.